Internetpräsentation Studierendenwerk Trier, Anstalt des öffentlichen Rechts (AöR)



Neuer Kurs zum Achtsamkeitstraining startet im November

Angebot für Studierende der Trierer Hochschulen

28.10.2020
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Stressbewältigung

durch Achtsamkeit (MBSR) – online

Klausuren, Präsentationen, Abgabetermine – Studenten leiden

oft unter Stress im Studium. Das kann zu körperlichen oder psychischen

Beschwerden führen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mehr Bewusstheit

in Ihr Leben bringen. Sie erleben, wie Sie mit Achtsamkeit

dem alltäglichen Stress entgegenwirken können. MBSR verbindet

Methoden der Achtsamkeitspraxis mit Erkenntnissen der modernen

Stressforschung.

 

Zentral sind das Erlernen und das intensive Einüben von Methoden

der Achtsamkeit:

• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen

• achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (bodyscan) und in

der Bewegung (Yoga).

Ergänzt wird der Kurs durch Online- Kurzvorträge und Gruppengespräche

per Video-Chat zu Themen wie: Stressentstehung und -bewältigung, Umgang mit

Gefühlen, Gedanken und Schmerzen, Achtsamkeit im Alltag.

 

Umfang: 8 Abendterminen zu je 2 ½ Std und 1 Übungstag

Vor Kursbeginn erfolgt ein individuelles Vorgespräch

und ein Nachgespräch nach Ende des Kurses.

 

Termine: 8x Montag:

23.11.2020 bis 01.02.2020 (nicht am: 21.12., 28.12. und 04.01.)

18:00 – 20:30 Uhr

 

Übungstag: Samstag 30.01.2021 10:00 – 16:00 Uhr

 

Kursgebühr:25 € incl. Arbeitsbuch und MP3 mit Übungsanleitung

 

Kursleitung:Nicole Arendt (Dipl.Psych.)

nicole.arendt (at)studierendenwerk-trier.de